手臂锻炼 —— 4星期项目

用自从2012年就已被数以百万计的用户使用、生成5千万应用下载量和YouTube10亿观看量的原创3D个人教练“在您想要的任何时间、任何地点、以任何方式锻炼”。小心模仿;-)

现在尝试我们著名的“8分钟”锻炼：它将帮助您最大化您的努力，并很快获得超棒的结果。

大量的锻炼

每个月，新的内容将充实入业已庞大的锻炼系列中：想变得无聊都难！

- 选择一项由我们的专家准备的锻炼，

- 创建您理想的锻炼，或者其它

- 个人化练习以及它们的持续时间

带节奏的锻炼

虚拟训练师将指导您的整个锻炼过程，向您展示做什么动作，以及什么时候去做。

- 设置您偏爱的教练，

- 从不同的流派中选择节奏， 或者其它

学习如何锻炼

每项练习包含一个描述、说明和一个3D动作预览，从而能够以最好的方式进行该锻炼。

- 浏览练习库

- 观看最重要练习的视频指导

- 了解最常见的错误，并避免犯此类错误

编辑您的锻炼

项个人化的4星期训练项目，兼顾您最喜爱的锻炼、您的健康级别和您的承诺。

- 选择一项锻炼

- 设置日历

- 监测您的进程

腹部锻炼 是一系列应用的一部分，旨在训练身体的特定区域，由于具体的锻炼持续平均10分钟时间，因此，您可以在家里、公园或健身房进行。现在开始，给自己一个锻炼吧！

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